Handleiding met thuisprogramma
Natuurlijk zwanger worden
DEEL I - De Handleiding
DEEL II - Het Programma
DEEL I - Toelichting (meer informatie achter het 
ballonnetje)
- Absolute do's en don'ts als je zwanger wilt worden.. Wat kan een zwangerschap tegenhouden?
Waarom spelen stress en lichamelijke overbelasting een cruciale rol?
Waardoor raakt bij vrouwen én bij mannen de hormoonhuishouding uit balans?
Waarom kunnen bepaalde leefgewoonten funest zijn?
- Hoe kan ik die vicieuze cirkel doorbreken..
- Vruchtbaarheid verbeteren zónder medicatie - Wat kan ik bereiken..
- Hormonale functies in balans (vrouw en man).
- Een regelmatige cyclus (menstruatie + eisprong).
- Minder last van menstruatieklachten.
- Afvallen of aankomen zónder dieet.
- Stress en spanning de baas.
- Een optimale spermakwaliteit.
- Zwanger worden - en vooral.. zwanger blijven.
- Vermijdbare risico's... Talrijke activiteiten en leef- gewoonten kunnen het zwanger worden én zwanger blijven tegenhouden.
Zo gaat het keer op keer mis. Maar waarom? En welke risico’s kan ik vermijden?
De meest voorkomende risico- factoren vallen in de categorie: werk, specifieke vrijetijds- activiteiten en eetgewoonten.
Conclusie: Een zwangerschap blijft uit of de kans op een (vroege) miskraam neemt toe.
Maar misschien ligt het probleem helemaal niet bij jezelf - maar bij je partner? - Informatie & tips om zwanger te worden...
Hoe kun je zelf je vruchtbaarheid verbeteren?
Hoe doorbreek je de vicieuze cirkel?
Wat te doen om meer energie en mentale kracht op te bouwen?
Hoe kun je een miskraam voorkomen?
En nog veel meer onmisbare tips in aanloop naar zwangerschap.
...plus alles wat de fertiliteits-specialisten "vergeten" te vertellen. - Wat kunnen mannen nog meer doen... Bij méér dan 40% van de stellen die niet direct zwanger worden ligt het probleem bij de man.
Zelfs met een optimale sperma- test kan de zaadkwaliteit door vele factoren in de leefwijze plotseling al niet meer voldoen. Maar welke factoren zijn dat?
Hoe bereik je een optimale spermakwaliteit? Want een spermatest is slechts een momentopname.
En hoe kun je de vruchtbaarheid verbeteren als de test niet goed was?
DEEL II - Het programma van 5 weken:
- Week 1 t/m 5: week voor week - stap voor stap naar zwangerschap.
- Opdrachten, adviezen, suggesties en tips voor iedere week.
- Voedingsplan om de vruchtbaarheid te verbeteren: 'Met voeding je hormonen in balans brengen'. En vooral zorgen dat je kindje ook werkelijk niets te kort komt en zich goed kan ontwikkelen.
- Checklist voor vrouw en partner: Wat hebben wij na 5 weken bereikt?
Moeten wij nog het een of ander bijstellen? - Oefeningen tegen rugpijn, vastzittende nek en schouders
- Oefeningen om stress tegen te gaan en goed te kunnen slapen.
- Instructies voor de oefeningen.
